嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう

主婦の友社
藤野智哉　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784074614165

内容情報

[日販商品データベースより]

人気精神科医・藤野智哉先生が提案する、自分自身や他人の「負の感情」と向き合うメソッド４０を紹介。例）やたら怒る人はあなたをコントロールしようとしているかも？／自分の「べき思考」って誰にでもあてはまるの？／パートナーへのいらいらは月１の「話し合い日」設定を／意図的に泣くのは悪いことじゃない／たのまれてもいないのにアドバイスするのは過介入かも／いつもいつも機嫌よくみせなくてもいい　など。　負の感情はないほうがいいものなのか？　それとも、あって当然？ため込まず、小出しにしたほうがいい？　家族や知人の負の感情に影響されすぎないためには？　など、疑問はつきません。負の感情の上手な出し方、かわし方を紹介。1章　「怒りくん」はあなたを守る武器2章　「悲しみちゃん」に気づいてあげて　3章「不機嫌さん」が出る日があってもいい　４章つらい経験には無理に向き合わなくてもいい　５章　専門家を頼って光の差すほうへ