苦楽力

１％の成功者が実践する「クリアリング」の技術

清談社Ｐｕｂｌｉｃｏ
西田一見　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784909979810

内容情報

[BOOKデータベースより]

トップアスリートのメンタルトレーナーが発見！人生が決まる瞬間、この「３秒ルール」で「最強メンタル」があなたのものに！大谷翔平選手の「成信力」の源がわかる本！読んだ人は必ず成功する！数々の経営者、アスリートの夢を叶えたメンタルトレーニング術「ＳＢＴ」の驚くべき効果！苦しみが楽しみに変わる「最強メンタル術」とは？

第１章　なぜか「苦労を感じない人」の考え方（「苦しいことは、つらいこと」ではない；「苦楽力」が身についている人たちの共通点　ほか）
第２章　「苦楽力」でストレスを消す脳のしくみ（脳は「３階建て」の構造になっている；左脳と右脳は連動している　ほか）
第３章　「苦楽力」を高める「イメージ」「言葉」「動作」の力（イメージの力１　「しなければならない」のループから抜け出す；イメージの力２　思い込みを「だけど…」で変換する　ほか）
第４章　「苦楽力」で勝負強さを生み出す「クリアリング」（「イメージ×言葉×動作」から生まれた「３秒ルール」；「気」を蓄え、練り、締める「三気法」を実践する　ほか）
第５章　「苦楽力」が継続する毎日の習慣（人の行動を決定づける「５つのカテゴリー」；「ワクワク感」で脳をときめかせる　ほか）

[日販商品データベースより]

「突き抜けた成功者は、例外なく、成信力、他喜力、苦楽力を持っている！」

（株式会社サンリ会長、「SBT」考案者・西田文郎）



大谷翔平選手の「成信力」の源がわかる本！

読んだ人は必ず成功する！



数々の経営者、アスリートの夢を叶えた

メンタルトレーニング術「SBT」の驚くべき効果！

苦しみが楽しみに変わる「最強メンタル術」とは？



大谷翔平選手のメンタルトレーナーが発見！

人生が決まる瞬間、この「3秒ルール」で

「最強メンタル」があなたのものに！



◎「苦しいことは、つらいこと」ではない

◎「苦楽力」を持っている人と、持っていない人の決定的な違い

◎心を自由自在にコントロールする方法

◎「イヤな気持ち」は３秒で消せる

◎思い込みを「だけど……」で変換する

◎ポジティブな気持ちを上書きする

◎ストレスを排除する「心のエネルギー」を蓄える

◎「気」を締めてベストな戦闘状態をつくる



大谷翔平選手は、私がかつて彼の在学中の花巻東高校で

メンタルトレーニングを行っていた際にも、苦楽力の片鱗を見せていました。

とくに、私が指導をした言葉の重要性を大切にし、

どんなにつらそうに見える練習であっても、弱音を吐かずに、

自分から進んで取り組むようになっていきました。

「これを限界まで取り組んでみれば、まだまだ自分は進化していける」

と考えるようになっていったからこそ、進化し続けることができたのです。（本文より）