アスリートのための筋トレ事典

マイナビ出版
五味宏生　

• 価格: 1,848円（本体1,680円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839988296

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたの筋トレは競技力向上につながっていますか？欲しい能力に応じたトレーニングで競技に使える筋肉をつけよう。

１　「固定系」と「反動系」２種のＴｒａｉｎｉｎｇを理解する
２　土台となる筋力を身につけるＢａｓｉｃ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ
３　脊椎の固定力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
４　素早く方向転換する能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
５　ジャンプや踏み込み動作を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
６　スイング＆スローの能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ

[日販商品データベースより]

あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？

ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。

しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。

つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。

本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。