ＤＩＧＩＴＡＬ ＳＴＡＮＣＥ スマホに支配されない生き方

テクノロジーとの「健全な距離感」を見つける

ディスカヴァー・トゥエンティワン
ピョートル・フェリクス・グジバチ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799331576

内容情報

[BOOKデータベースより]

アテンションエコノミーを生きるわたしたちのサバイバルガイド。「時間」と「集中」を取り戻す。つながりすぎる時代の脱・デジタル依存戦略。

第１章　なぜ、わたしたちはスマホに振り回されてしまうのか？（デジタルテクノロジーが当たり前のものとなった、わたしたちの暮らし；ますます巨大化するビックテック企業　ほか）
第２章　デジタルテクノロジーの光と影（デジタルテクノロジーがもたらした恩恵；デジタルテクノロジーの影１　スキルの加速がもたらす個人の負荷と健康リスク　ほか）
第３章　デジタルテクノロジーとの適切なスタンスとは（デジタル時代の「適切な距離感」とは；デジタルスタンス１　テクノロジーとの積極的な共存型　ほか）
第４章　より健全なスタンスをとるためのマインドセット（どうせハマるなら、「賢く」ハマろう；短期／中長期的に考え、いかに優先順位をつけるか　ほか）
第５章　デジタル資本社会で人生を自分の手に取り戻す（１００年以上続いたテクノロジー進化の歴史と、その影響；監視から消費へ　テクノロジーの社会的役割の変遷　ほか）
巻末付録

[日販商品データベースより]

あなたは１日に何時間スマホを見ていますか？

平均的な日本人は1日に約168分をインターネット利用に費やしています。
10〜20代では、それが4〜5時間に達することも。あなた自身はどうでしょうか？

□食事中や会話中に無意識にスマホを確認することがある
□通知がないか気になって、10分以上集中できないことがある
□朝起きて最初にすることは、スマホの画面を見ることだ
□「ちょっとだけ」とSNSを開いたら、30分以上経過していることがある
□スマホを忘れたり、バッテリーが切れたりすると不安になる

3つ以上当てはまった方、安心してください。これはあなたの意志の弱さではありません。
テック企業が数十億ドルをかけて設計した「ハマる仕掛け」の効果なのです。

現代社会においては、情報の質や内容よりも、
「どれだけ人々の注目や関心を集められるか」が経済価値を生むとされ、
それをめぐって無数のアプリやサービスがしのぎを削る、
いわゆる「アテンションエコノミー」が進行しています。

メール、チャット、SNS，動画、ニュースアプリ……
目が覚めた瞬間から寝る直前まで、気づけば私たちの時間と集中力は削られ、
本当に大切なことに向き合う余裕を失ってしまいます。

通知に追われ、目の前の会話に集中できず、気がつくと何も覚えていない数時間が過ぎている。

それでも「スマホを手放すなんて無理だ」と思ってしまう。
なぜならテクノロジーは生活や仕事の必需品であり、
完全に断つことなど現実的ではないからです。

本書は、そうしたジレンマに直面している現代の皆さんに向けて、
“デジタルと健全につきあう”ための新しいスタンスを提案する一冊です。

元Google人材育成統括部長であり、テック企業のビジネスをよく知る著者が、
「アテンションエコノミー時代を生き抜くためのヒント」を実践的に説きます。

「やめる」ではなく、「選ぶ」「整える」「距離をとる」
スマホやSNSに使われるのではなく、使いこなす。その選択肢がここにあります。

「最近、なんだかスマホ疲れしているかも……」
そんなあなたの行動を変えるきっかけとなる、スマホ時代の新・教養書です。