感情に振りまわされないー禅の教え４２ 気にしないコツ

総合法令出版
枡野俊明　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784868380023

内容情報

[BOOKデータベースより]

ささいなことが気になって生きづらい。怒り　悩み　不安を小さくする練習。自分にはどうにもならない負のループからの脱出法。仕事　恋愛　人間関係もラクになる。

第１章　いつも忙しい人のための、しなやかに生きる禅語　ストレスフリーを手に入れるための整え方
第２章　感情に流されず、揺るがない決断力を養う禅語　新しい自分のつくり方
第３章　限りある時間をどう生きるか考える禅語　「今」に集中する作法
第４章　成果を求める気持ちを整える禅語　失敗と焦りに支配されないマインドセット
第５章　新しい自分が動き出す禅語　成長を続けるシンプルな習慣と挑戦的な行動の力
第６章　自分を磨いて、育てる禅語　心を進化させる静かな戦略
第７章　人と生きる禅語　平常心でつながる人間関係

[日販商品データベースより]

小さな日常の幸せを見逃している理由、それは悩みや不安が、心も頭も支配しているからに他なりません。

あなたの中にあるモヤモヤした悩みや不安は何ですか？
「会っていなくても、そのイヤな人が頭に浮かんでしまう」
「寝る前にしんどい記憶が蘇り、眠れなくなる」
「気にしたくないのに、気にしてしまって、疲れる」
とにかく、しんどい。毎日がしんどい……。


悩みには二種類あります。
「いい悩み」と「悪い悩み」です。
いい悩みは、自分を成長させる力になります。新しい挑戦に向けて悩むことで、次の一歩を踏み出す勇気が生まれます。
悪い悩みは、時間を浪費し、心を蝕むだけです。過去の出来事や他人のことで悩み続けても、何も変わることはありません。
人生は有限です。限られた時間の中で、意味のある悩みにだけ向き合う。自分にはどうしようもない余計な悩みは、手放していく。
では、どのように手放していくのか……。

実はこの「悩みに振りまわされてしまう心」に対して、何百年も前から、シンプルで力強い答えをくれている存在があります。それが、「禅語」です。
禅語とは、禅の修行のなかで語られてきた、短くも深い言葉。
何気ない日々の中で見逃してしまいがちな「気づき」や「整え方」を、たったひと言で教えてくれます。

悩みや不安が頭の中を占領してしまうと、美味しいごはんも、家族との会話も、季節の移り行く美しさも、全部「あるのに、感じられない」状態になってしまう。
しかし、逆にいえば、禅の教えが詰まった禅語の考えを取り入れることで、そんなモヤモヤした心が、少しずつ整っていきます。

この本では、日々の「しんどさ」に寄り添いながら、禅語を通して、心の悩みを少しずつ軽くしていく方法を紹介していきます。
どこか一つの言葉でも、心に届くものがあれば、それは、きっとあなたの「言葉のお守り」になるでしょう。
自分の感情や思考を飼い慣らして、少しずつ手なずけていくことで、日常で起こりやすい「しんどい」にとらわれることが、少しずつ減っていきます。
気づけば、ふとした瞬間に心がゆるみ、見過ごしていた小さな幸せに、そっと気づけるようになる。そんな変化をもたらしてくれるのが、禅語という言葉の力です。
本書で紹介する禅語の中に、あなたの心に静かに寄り添ってくれる「ひと言」が見つかりますように。