大阪・関西万博特集
自由研究 特集 おうちで!お外で!楽しく学ぼう!
予約ランキング 新刊予約できます!

大阪・関西万博特集

自由研究 特集 おうちで!お外で!楽しく学ぼう!

予約ランキング 新刊予約できます!

オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)など在庫も充実

在庫状況:予約受付中です
新版 好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活

マイナビ出版

価格
1,892円(本体1,720円+税)
発行年月
2025年07月
ISBN
9784839989538

欲しいものリストに追加する

内容情報
[日販商品データベースより]

主役は“炊いてから4日間寝かせる”「寝かせ玄米」。

「痩せたいし、太りたくない。いつまでも健康で若々しくいたい…
だけど旨いものも酒も大好きだし食べることを存分に楽しみたい。」
「いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。」
という方にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する「ハレとケ玄米生活」です。

玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、
「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。
「これが玄米!?」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、
好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけよう!というのが本書でお伝えする「ハレとケ玄米生活」です。

●本書の特徴
・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説
・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開!
・玄米に合う汁物や副菜のレシピ付も豊富に紹介。

●「寝かせ玄米生活」のすごいところ
・お酒も甘いものも焼き肉もOK!
・カロリー、糖質カットは不要
・ジム通いも不要
・経済的だから続けられる!

●こんな人にオススメ!
呑み食いが大好きな人、会食が多い人、面倒臭がり、合理主義
ストイックにできない人、一人暮らし、共働きの人、あれダメこれダメの食事法ができない人

<目次>
はじめに
一章 ハレとケ玄米生活
(極意一)食事をハレとケに分け、メリハリをつける
(極意二)玄米をケの食の主役にする
(極意三)ハレとケのバランスで健康をコントロールする
二章 寝かせ玄米を炊く
玄米を炊く・保温する・熟成比較/寝かせ玄米Q&Aほか
三章 寝かせ玄米と一汁一菜
寝かせ玄米の一汁一菜献立/汁物づくりのポイント/副菜便利帖/漬物便利帖/だしの取り方ほか
四章 ハレとケ生活習慣
そもそも玄米とは?/玄米の健康効果/玄米の疑問を解決!ほか
玄米デトックス 七号食 運命を変える十日間
おわりに

※本書は『好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活』(2013年刊)を新版化したものです。

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。

しなのんちのいくる6

しなのんちのいくる6

仲曽良ハミ 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2025年07月発売】

もふもふとむくむくと異世界漂流生活

もふもふとむくむくと異世界漂流生活

しまねこ  れんた 

価格:1,430円(本体1,300円+税)

【2025年07月発売】

本好きの下剋上 ハンネローレの貴族院五年生2

本好きの下剋上 ハンネローレの貴族院五年生2

香月美夜 

価格:1,320円(本体1,200円+税)

【2025年08月発売】

極上彼氏と秘密の甘恋〜出会ってすぐに溺愛されています〜 1

極上彼氏と秘密の甘恋〜出会ってすぐに溺愛されています〜 1

藤峰ゆき  橘柚葉 

価格:693円(本体630円+税)

【2025年07月発売】

装翼のドラグーン 〜高校生からはじめる! 移動都市でSF傭兵生活〜

装翼のドラグーン 〜高校生からはじめる! 移動都市でSF傭兵生活〜

天酒之瓢  ピナケス 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2025年07月発売】



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

出版業界資料

最近チェックした商品
  • 古典文学をどう読むのか

    古典文学をどう読むのか

    廣田收  勝山貴之 

    価格:2,090円(本体1,900円+税)

    【2021年11月発売】

  • ブーメラン

    ブーメラン

    マイケル・ルイス(ノンフィクション作家)  東江一紀 

    価格:1,540円(本体1,400円+税)

    【2012年01月発売】

  • NISA時代の金融商品の税金早わかり

    NISA時代の金融商品の税金早わかり

    佐藤正明 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2014年04月発売】

  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りだくさん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント