朝夜３分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習帳

幻冬舎
樺沢紫苑　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784344044104

内容情報

[BOOKデータベースより]

人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、８つのメンタルスキルが自然と身に付く！１日に１ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。２ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの７つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。

第一週　自己肯定感を高める言葉
第二週　レジリエンスを高める言葉
第三週　マインドフルネスを促す言葉
第四週　アウトプット力を高める言葉
第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉
第六週　コンディションを整える言葉
第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉
第八週　ウェルビーイングを実現する言葉

[日販商品データベースより]

言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！

自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。

〈写文の脳科学的効果７〉
１ 脳が活性化する
２ 記憶力が向上する
３ 集中力、注意力が向上する
４ 自己洞察力が高まる
５ アウトプット力が向上する
６ 読解力、読書力が向上する
７ 自分治癒力が身に付く

〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき