自己肯定感の磨き方（ブルー）

ディスカヴァー携書　２５８

ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジェリー・ミンチントン　弓場隆　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784799331378

内容情報

[BOOKデータベースより]

さあ、自分の可能性に目覚めよう。あなたはあなたが思っているよりも素晴らしい。自分にこう言い聞かせよう。私には限界はなく、その気になれば何でもできる、と。

第１章　新しい自分を創造する
第２章　いい思考の習慣をつける
第３章　なりたい自分になる工夫をする
第４章　自分の人生に責任を持つ
第５章　自分の生き方を追求する
第６章　完璧主義をやめる
第７章　人間関係を円満にする
第８章　自尊心を高める
第９章　ぞんぶんに人生を楽しむ
第１０章　自分に誇りを持つ
第１１章　心を磨く

[日販商品データベースより]

本書は、自己肯定感を磨くための100の考え方が紹介されている。
・適当に不完全になる
・好かれなくても気にしない
・人生を実地研修とみなす
・特別な日を満喫する
・大いに笑う
・自分のユニークさに気づく
・孤独を楽しむ
・深呼吸で満ち足りた気分になる
この中で、気になった項目はないだろうか？　
ページをぱらぱらとめくって、目にとまったところから読んでみよう。
どこから読んでもいい。そして、できることからやってみよう。

（以下、「はじめに」より抜粋）
うまくいかずに落ち込むことは誰にでもある。
そんなときは、この状態は一時的であり、最終的に自分は必ずうまくいくと強く信じるべきだ。
そのために、自己肯定感を磨く必要がある。

自分にこう言い聞かせよう。
私には限界はなく、その気になれば何でもできる、と。

自尊心の乏しい人は、無意識に成功を避ける傾向がある。たとえば、
１　高い地位を与えられても、「自分はつまらない人間だ」と思い込んでいるかぎり、自滅してその地位から転落しやすい。
２　汗水たらしてお金を稼いでも、「自分は裕福になるに値しない」と思い込んでいるかぎり、すぐにお金を使い果たすおそれがある。
３　素晴らしい恋人を見つけても、「自分にはふさわしくない相手だ」と思い込んでいるかぎり、なんらかの方法で相手を遠ざけてしまいかねない。
大事なのが、自己肯定感は、つねに一定の状態ではなく、その時の状況によってゆらぐということだ。
だから、健全な自尊心を持ちつづける努力をしよう。
「自分は成功するに値する人間だ」という信念を持とう。
そうすれば、自分の成功を素直に受け入れて充実した人生を送れるようになる。

※ 本書は、2016年に刊行した『自分の価値に気づくヒント』（小社刊）に加筆修正を加え、改題のうえ装丁を一新した改訂版です。