野菜どっさり やせパスタ１００

主婦と生活社
新谷友里江　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391164084

内容情報

[BOOKデータベースより]

低糖質でからだが整うパスタレシピ。

１　あえやせパスタ（ツナとくずしブロッコリーのパスタ；ツナとキャベツ、しめじのしょうゆパスタ　ほか）
２のっけやせパスタ（えのきと水菜の釜玉パスタ；ツナと豆苗、わかめのしょうゆパスタ　ほか）
３　さっと炒めやせパスタ（しらすとキャベツ、しめじのペペロンチーノ；どっさりきのこのペペロンチーノ　ほか）
４　スープやせパスタ（ウインナーとたっぷり野菜の洋風スープパスタ；ウインナー入りミネストローネパスタ　ほか）
５　ワンパンやせパスタ（ベーコンと水菜のペペロンチーノ；ツナときのこのバターじょうゆパスタ　ほか）

[日販商品データベースより]

◆野菜どっさり、たんぱく質や食物繊維、
発酵食品もたっぷり、そして超低糖質！
からだがすっきり整うパスタレシピ集◆

おいしいけれど、糖質過多になりがちなパスタ。
そこで麺を通常の半分、1人分50gにして、
かわりに野菜やたんぱく質をどっさり加えたら…
満足感がありつつ糖質控えめのヘルシーパスタに！

合わせたのは、青菜類やブロッコリーなどの
低糖質野菜、食物繊維豊富なきのこ、
腸活にもおすすめな発酵食品。
和洋中エスニックと、バラエティ豊かなパスタを
100点にわたってご紹介。

あえるだけのパスタ、具材をのせるだけのパスタ、
さっと炒めるパスタ、スープパスタから、
麺の別ゆで不要のワンパンパスタ、
電子レンジで作れるレンチンパスタまで網羅。
ダイエット中でもOKのヘルシーパスタ集です。