ちゃんよた式「爆モテ・ボディ」メソッド 自宅で完結！！９０日で作るカッコいいカラダ

双葉社
ちゃんよた　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784575319484

内容情報

[BOOKデータベースより]

９０日３ステップでボディメイク！！動画でちゃんよたと一緒に自宅トレ気分が味わえる！！これで究極のモテボディへ！プロレスラー×美女フィットネスＹｏｕＴｕｂｅｒとして話題のちゃんよたが贈る初の筋トレ本。スマホで見られる実況動画付き！

１　初級編（初級編　まずは健康習慣を身につける；シットダウンリバースプッシュアップ；センタープレスレイズ　ほか）
２　中級編（中級編　引き締まったボディを手に入れる；サイドレイズ；スーパーマン　ほか）
３　上級編（上級編　憧れのモテボディが完成する；リバースプッシュアップ；ショルダープレス　ほか）