それ、すべて過緊張です。

フォレスト出版
奥田弘美　

• 価格: 1,925円（本体1,750円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866803104

内容情報

[BOOKデータベースより]

精神科医、産業医として長年にわたって働く人を見てきた私が感じるのは、長い仕事人生において、「安定したパフォーマンスを着実に積み重ねていくこと」こそが、最も大切だということ。「仕事がデキる人」は、「自分で自分の心身のケアがデキる人」といっても過言ではないのです。

第１章　「過緊張」は、誰にでも忍び寄る。こんな症状をあなたは感じていませんか？（産業医として一番よく遭遇するのは「過緊張」な人々；過緊張を放置していると、本格的な病気が発症する！　ほか）
第２章　過緊張になりやすい人、なりやすい環境とは？（過緊張になりやすい人とは？；日本人は、過緊張になりやすい資質を持っている人が多い　ほか）
第３章　過緊張症状を自覚したときにすぐにやるべきセルフケア（第３章でお伝えするのは軽度の過緊張のセルフケア；過緊張ケアのキーワードは「緩める」　ほか）
第４章　ドクターも実践している！過緊張を予防するための日々の習慣（第４章でお伝えするのは予防法；過緊張になりにくくするために自律神経のバランスをとる　ほか）
第５章　過緊張になりやすい性格タイプ別アドバイス（自分の性格の弱点を自覚してあらかじめ工夫することで過緊張を予防できる；完璧主義タイプ　ほか）

[日販商品データベースより]

■いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない・・
過緊張は働く人なら誰でもなりやすい症状。
複雑な知的作業を行うビジネスパーソン、仕事もプライベートも忙しい人に多く見られます。
産業医が傾向と対策を教えます！

■こんな人は要注意！
◎完璧主義タイプ
◎真面目がんこタイプ
◎Noと言えない自己犠牲タイプ
◎せっかち＆負けず嫌いタイプ
◎心配性＆気疲れタイプ