緊張やわらぎメソッド

「失敗したらどうしよう・・・」が「まぁなんとかなる！」に変わる８０の方法

小学館クリエイティブ 小学館
佐藤健陽　加藤隆行　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784778036416

内容情報

[BOOKデータベースより]

３回休職！雀荘に逃亡！人生が詰んでいた２人の凄腕カウンセラーがシーン別の緊張を徹底解説。

第１章　大人数の前での緊張（自己紹介の番になったとき、ホラー映画のようなショックが迫ってくる気がする；オンラインの打ち合わせで自分が話すとき、みんなに見られると緊張する　ほか）
第２章　１対１のときの緊張（上司に「ちょっと話がある」と言われてから、会議室に入るまでが怖い；人と話すのを避けていたのに、昇進して部下と話さざるを得なくなった　ほか）
第３章　自分を取り巻く環境での緊張（静かなオフィスで電話を取るとき、自分の声を周りに聞かれたくない；一人暮らしや高速道路での運転など、初めて経験することに緊張する　ほか）
第４章　プライベートでの緊張（スマホで自撮りをするときに、緊張で顔が引きつってしまう；知らない人も多い結婚式の挨拶に選ばれてとても緊張する　ほか）
第５章　みんなの緊張克服エピソード（僕を支えた２５００日の感謝；３分しかもたない！ウルトラマンだった私　ほか）

[日販商品データベースより]

様々な緊張シーンを切り抜ける80メソッド

「緊張しないようになりたい」と思っているあなた…「緊張はしてもいい」んです！
3回休職！雀荘に逃亡！人生が詰んでいた凄腕カウンセラーの2人が
さまざまな緊張シーンにおける対策法を解説していきます。

緊張しやすいあなたは、これまでこんなことで悩んだことはありませんか？

・緊張しなければ、うまく人と話せるのに
・顔がすぐ火照ってしまうのをどうにかしたい
・もっとできたはずなのに…あの時手が震えなければ…
・あの人は誰とでも話せるのに、自分はいつも緊張しているな
・こんなに緊張してしまう自分は異常なのでは？

こんな悩みを抱えながら「緊張しないようになりたい」と考えている方は、一度その思考を手放してみてほしいのです。

緊張はどうにかしようとするほどに、余計に緊張するという負のスパイラルに陥ります。

大切なのは緊張との向き合い方！
本書ではシーンごとに、緊張をやわらげる80のメソッドを紹介しています。

さらに、コラムページでは本編を裏付ける緊張に関する解説を掲載。
著者がカウンセリングしてきた方の緊張克服エピソードも紹介しています