マインドフルネス瞑想入門 新装版

１日１０分で自分を浄化する方法

ＷＡＶＥ出版
吉田昌生　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2024年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866214979

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。音声ガイドをダウンロードしていつでも実践できる。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

１　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために；瞑想をやってみよう　ほか）
２　マインドフルネス瞑想実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント；静と動の練習　ほか）
３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要；マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）
４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす；感情に気づく　ほか）

[日販商品データベースより]

【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!　】

「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定……」
こんな人におすすめです。

「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術。

本書は、忙しい現代人でも、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、
こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。
旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。
ｍp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。