食べるほど人生が変わるずぼらダイエット

瞬食マインドで自分嫌いを卒業

小学館
松田リエ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784093115803

内容情報

[BOOKデータベースより]

瞬食マインドで自分嫌いを卒業。やせたら、どうなりたい？

１　やせることへの執着を捨てたら２９歳で人生が一変した！
２　どうしてやせたいの？自分の目的を明確にする
３　ダイエット成功への近道。それは栄養と体の「太る理由」「やせる理由」を知ること
４　食べるほどやせるって、本当！？すぐ身につく「瞬食習慣」
５　もう挫折しない。継続するために、ずぼら流で乗り越える「ダイエットの壁」
６　体が変わると行動も変わる。あるとき突然、人生が大きく動き出す！

[日販商品データベースより]

やせたら、どうなりたい？ 劣等感を克服！

どうして、あなたはやせたいの？
10万部突破の人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる


【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？ 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる


【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

【編集担当からのおすすめ情報】
この本は「瞬食ダイエット」の総括と、
ダイエットの先にある本当の目的＝自分嫌いの克服、幸せ探しを語ったもの。

よく収納本で「人生が変わる」本はよく見かけますが、
ダイエット本では見かけません。
でも、ダイエットでも同じ効果、いえそれ以上の効果があります。
やせることで、自信がつき、積極的になり、人間関係がよくなり、
そして人生が変わる。

瞬食ダイエットで人生を変えましょう！