他人を気にしない自分になる

ＰＨＰ研究所
精神科医Ｔｏｍｙ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569858302

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分を救えるのは、自分だけなのよ！Ｘフォロワー約４０万人の精神科医からの、他人軸を自分軸に変える神・金言メッセージ。

第１章　他人の視線が気になって仕方ありません
第２章　なぜ、他人に反応してしまうのか
第３章　他人に反応せず生きていく方法
第４章　自分で自分を「なんとかする」
第５章　自己肯定感はカンタンにつくれるわよ
第６章　自分を大切にする

[日販商品データベースより]

テーマは「自分軸」。「自分軸」とは、簡単にいうと「自分が納得するように、行動すること」。これは「当たり前のように見えて、案外難しいんです」と著者は言う。「本当はやりたくないんだけど、みんなやることになっているからやる」「好きではないけれど、評価が下がるのが嫌だから引き受ける」「世間体が悪いからやる」「相手が不機嫌になるのが嫌だから納得していないけどやる」――これらは全部「他人軸」。こんな行動ばかりしていたら、いつもモヤモヤするし、自分のやりたいことがいつまでたってもできない。
当然幸せにもなれない。他人を優先してばかりで、自己肯定感も下がりまくりです。
だから、「自分軸」で生きる。自分のやりたいこと、納得したことをやる。それが幸せになる唯一の道。
ただ、「自分軸」ってシンプルなようで、わかりづらい。一見他人軸に見えるけれど、ちゃんと自分軸だったり、自分軸だと思っていたら他人軸だったり。そこでこの本の登場です。今回、「自分軸」について、これでもか、これでもかとかみ砕いて著者は書いています。
そこのモヤモヤしているアナタ。なんとなく自己肯定感の得られていないアナタ。幸せって何だろうと思いながら生きているアナタ。この本を読めば「自分軸」が何なのか、どうすれば自分軸でラクに、幸せに生きられるのか、目の前の霧が晴れたかのようにわかるはずです。ぜひお手に取ってみてください！

◎他人が気になるのなら、他人の優先順位を下げちゃえばいいのよ
◎他人に拒絶されるのが怖い人は、まずは「安心できる人」を1人だけでいいから確保するの
◎相手があなたについて何か言ってきたとしても、それはあなたの問題ではなく「相手の問題」なのよ
◎他人と比較して落ち込んでしまう？　いやいや比較すべきなのは他人じゃないわ
◎人生は、他人を気にして生きるほど長くないわよ