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[BOOKデータベースより]
１分で整い、１０分で毎日が好転する！自宅で、仕事で、移動中も！頭のモヤモヤ、悩みがすっきり消える４８個のノウハウ。
第１章 １分で気持ちを整える
第２章 １日１０分で毎日が好転する
第３章 自宅でマインドフルネス９選
第４章 仕事でマインドフルネス９選
第５章 人間関係のマインドフルネス６選
第６章 出先でマインドフルネス７選
第７章 休日にマインドフルネス７選
第８章 習慣化で人生が楽しくなる