疲れた日でもできる １０秒姿勢リセット

ＹＯＳＨＩＤＡ式　整姿勢プログラム

時事通信出版局 時事通信社
吉田直輔　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784788719132

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレートネック、巻き肩、反り腰、違和感…が、イラストの動きをマネするだけでラクになる！ＹＯＳＨＩＤＡ式整姿勢プログラム。

１　姿勢迷子から抜け出す感覚リセットエクササイズ（エクササイズを行う前に；カチカチ肩“緊張グセを取る”；無意識の緊張グセを和らげよう―緊張のコントロール力を身につける；背中風船“上にふくらむ”；脳と身体の連携を取り戻す―手のひらで動かす部分を触って意識　ほか）
２　外出中もかんたんケア　骨格リセットエクササイズ（エクササイズを行う前に；正面・横面の姿勢；股関節の可動域；足首の可動域；ＹＯＳＨＩＤＡ式整姿勢　ケアしたい６つのパーツ　ほか）
３　整姿勢のギモンＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

【感覚】×【骨格】ケアで姿勢を整えよう

ストレートネック・巻き肩・反り腰・身体の違和感…が
いつでもどこでもイラストをマネするだけでラクになる！
YOSHIDA式整姿勢プログラム