結局、集中力が９割 脳のプロが教える誰でも集中力が最大化する方法

アスコム
加藤俊徳　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776213253

内容情報

[BOOKデータベースより]

すぐ飽きる、集中力がもたない、ついダラダラする、モチベーションが続かないをぜんぶ解決！

序章　「本当の集中力」を手に入れるために知っておいてほしいこと―自分の「脳の個性」を理解しよう（本書の「特長」と読みすすめ方；「聞く力」が弱いと、なぜ、会議に集中できないの？）
第１章　「集中力」は８種類ある―自分の弱い「脳番地」を伸ばそう（集中力を鍛える第１歩は、集中力の「定義」を変えること；脳は役割ごとに「８つ」に分けられる　ほか）
第２章　「８つの集中力」のかけあわせが最強の集中力をつくる―「脳番地」同士の連携を強めよう（「こんなときも」「あんなときも」集中できる場面を増やしたい；「脳番地同士の連携プレー」って、どういうこと？）
第３章　脳が勝手に集中する「しくみ」をつくる―脳のスイッチをオンにして、「やりたくない」をなくそう！（「やる気が出ない」はなくすことができる；同じ作業を続けていると、どうして集中力は衰えるのか？　ほか）
第４章　努力に頼らない「集中脳」の整え方―脳の特性を利用して、脳が働きやすい状態にしよう（集中したいときは、怒りっぽい人のそばにいてはいけない；「いまの自分」が集中できないのは、「過去の自分」に原因がある　ほか）

[日販商品データベースより]

「がんばる」が続かないあなたに
１万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた
８つの集中力を強化すれば、超集中できる！
脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。
集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。
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あなたがうまくいかないのは、
「本当の集中力」を知らないから。

つい、すぐにスマホを見てしまう
つい、届いたメールには即レスしてしまう
つい、ネットサーフィンをして時間を浪費してしまう

すぐ手が止まる。
集中が続かない。
なぜか、物事がうまく進まない……
そんな、集中力についての悩みをもつ人は、かなり多いのではないでしょうか。

■本書は、「集中できない」に悩むこんな人たちのために、つくりました
◎ちょっとしたことですぐに気が散ってしまう人
◎やる気が長続きせず、すぐにモチベーションが下がる人
◎好きではないのに「やらなきゃいけない」ことがある人
◎「自分には集中力がない」と思い込んで、何かに真剣に取り組むことを諦めている人　

そんな人には、第一に、意識を変えていただきたいことがあります。
真面目に、頑張って、根性で、集中しようとしても、
なかなかうまくいかない、ということです。

では、どうすればよいのか。
うまく集中するためにはコツがあります。
そのために、まず、脳のことを知ってほしい。
それが、脳を上手に働かせて、効率よく集中力を生み出すことにつながります。

本書では、「集中力が８つある」という話をベースに、
あなたの集中力を最大化する方法をお伝えしていきます。

私自身、ながく集中力の欠如に悩み続け、
試行錯誤を繰り返しながら、集中力を高めてきました。
そのコツを、なるべくたくさん、かみ砕いて紹介します。

本を読み終える頃には、某ゲームでいうところの、
作戦名「ガンガンいこうぜ」を、どんどん実行できていくことでしょう。
もう、集中できなくて凹んだり、時間に追われる日々とお別れしませんか。