フィットネス・マインドセット 健康と幸せのための考え方

セルバ出版 創英社（三省堂書店）
谷内直人　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784863679085

内容情報

[BOOKデータベースより]

「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えているあなたへ。本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。

第１章　フィットネスクラブの裏側
第２章　フィットネス施設を活用しない９５％の人
第３章　エクササイズ・イズ・メディシン
第４章　運動するならこんな考え方で
第５章　寝ること
第６章　食べることと排出すること
第７章　フィットネスの戦術
第８章　呼吸する
第９章　おわりに