パーフェクト・ビューティ

幻冬舎
金原杏奈　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784344043008

内容情報

[BOOKデータベースより]

ルールはほどほどでいい！無理なく続く！ニューヨークのモデルが教える試してみて本当によかったアーユルヴェーダの美容習慣。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　自分の心地よさを見つける旅の始まり（私とアーユルヴェーダ；アーユルヴェーダはおばあちゃんの知恵袋　ほか）
１　アーユルヴェーダは究極のセルフラブ（いい・悪いでジャッジしない。ノールールだから心地いい；どんなものも適切に取り入れれば薬になり、乱用すれば毒になる　ほか）
２　キレイを底上げするアーユルヴェーダ美容（すべてを決める、「朝」の過ごし方；最高の１日が始まる８つのモーニングルーティン　ほか）
３　食事はＷｈｅｎ・Ｗｈａｔ・Ｈｏｗがすべて（食べたいものを食べていい；ヘルシー８０：ジャンク２０　ほか）
４　季節に合わせた＃あーゆるライフ（季節や場所に体を適応させて、自然の流れに乗る；春夏秋冬のドーシャを知る　ほか）

[日販商品データベースより]

世界の美しい人も夢中！　今、いちばん注目の美容法で、心と体の不調を吹き飛ばす！


インドから伝わる世界最古の伝統医学、「アーユルヴェーダ」。
自然の力を借りながら心身のメンテナンスをしたり、不調を改善して病気を防いだりする知恵に溢れています。

「めんどくささそう」「難しそう」「ストイックなルールが多そう」そんなイメージを持っていっる方もいらっしゃるかもしれません。でも、これらはすべて誤解です。
食べていいもの／食べちゃいけないもの、やっていいこと／ダメなことのように、白か黒かでジャッジしないのが、アーユルヴェーダのいいところです。

ニューヨークとロサンゼルスでモデルとして活躍する金原杏奈さんが、ゆる〜く始められて、誰でも簡単に日常生活に取り入れられるアーユルヴェーダの美容習慣を教えます。

CONTENTS
・どんなものも適切に利用すれば薬になり、乱用すれば毒になる
・100人いれば、100通りの体質がある
・ドーシャを理解し、自分の体質を知ろう
・すべてを決める、「朝」の過ごし方」
・食べて、磨いて、整える　ドーシャ別美肌TIPS
・お悩み別　DIYフェイスマスクレシピ
・食べたいものを食べていい
・気をつけるのは、いつ、何を、どのように食べるか
・食べ過ぎちゃった日のリセットドリンク
・季節性の不調を整える、暮らしの知恵　　ほか

試してほんとうによかった！
食事、ドリンク、フェイスマスク、バスソルト
30のオリジナルレシピつき