スプリントの鬼

短距離走が速くなるフォームとトレーニング

マイナビ出版
五味宏生　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2024年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839984144

内容情報

[BOOKデータベースより]

陸上トップ選手の最新理論を伝授。「３Ｄの走り」を手に入れよう！短距離走が速くなるフォームとトレーニング。前回しのフォーム・骨盤の動きで、あなたはもっと速くなる！

１　トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走るランニングフォームとメカニズム（「速く走る」＝「重心を速く移動する」ということ！！前傾姿勢で脚を「前に回す」から重心が前に移動する！！；正しい「前回し」の走りで速く走れるようになる！！　ほか）
２　上体の前傾をキープして一気に速度を高めるスタート＆加速局面（前傾を保って爆発的なパワーを発揮する！！；スタートは両脚を使って弾丸のように飛び出す！！　ほか）
３　正しいフォームを身につけ、今より速く走るためのランニングドリル＆トレーニング（トレーニングの動きのなかで姿勢と感覚を身につけよう！！；「前回しの走り」を修得するためのドリル　ほか）
４　体の操作性を高めフォーム修得に役立つ筋力トレーニング＆ストレッチ（ランニングに必要とされる筋力を強化しよう；走る前に適度な可動域を確保するためのストレッチ）

[日販商品データベースより]

ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。
　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。
　さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。

　本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！