４０代からでも遅くない！バク転ができるようになるメソッド

「バク転パーソナル教室」公式ブック

主婦と生活社
谷俊太朗　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391161663

内容情報

[BOOKデータベースより]

“バク転日本一”が教えます。

０１　ジャンプ＆体を反る（ジャンプの基本；踏み込み；チェアアップダウン；壁ブリッジ；Ｆａｌｌ　ｂａｃｋｗａｒｄ！１；Ｆａｌｌ　ｂａｃｋｗａｒｄ！２；補助のためのトレーニング；重心のかけ方）
０２　手を着く＆フィニッシュ（手を着く；倒立から“あふり”；プランク；壁倒立；補助あり倒立；）
０３　バク転成功へのラストステップ（１・２・３のリズム；正しい手の幅；補助ありバク転　ほか）

[日販商品データベースより]

「バク転」
アイドルやアスリートが
ここぞという場面でカッコよく決める大技に
憧れをもった方も多いはずです。
でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし
怪我しそうで怖い。
運動能力が高い人しかできなさそうと
遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。

けれど実は、正しく練習すれば
一カ月で成功することができます。
しかも、若い人だけでなく
40代50代だってフツーにできます。

本書はそんなバク転をするために必要な
動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。

選手として日本一
コーチとして日本一
オーナーとして日本一の実績をもつ
「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏に
その方法を教えていただきます。

各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
本だけでは分かりにくい
細かな動きも確認することができます。