がんばらないで楽に長く走る 増補改訂版

ＧＡＫＫＥＮ　ＳＰＯＲＴＳ　ＢＯＯＫＳ　

Ｇａｋｋｅｎ
鮎川良　

• 価格: 1,500円（本体1,364円＋税）
• 発行年月: 2024年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058022412

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。

序章　楽に、長く走るために
１章　準備ストレッチ
２章　走り方５つのルール
３章　日常でできる完走メソッド
４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
５章　ケアの方法とメカニズム

[日販商品データベースより]

ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！　初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。