おデブ管理栄養士だった私が２０ｋｇやせた お腹がすかないダイエット

主婦の友社
前田量子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074564675

内容情報

[BOOKデータベースより]

栄養バッチリ、キレイにやせる。科学的根拠に基づいてやせへの近道を伝授。

０１　やせグセをつける１週間献立（さあ始めよう！１週間のやせパターン献立；献立と食べ方のポイント；これがあれば超ラク！作りおき美肌スープ　ほか）
０２　ダイエット継続のコツ（やせ栄養素を取り入れてダイエット献立を続けよう；主菜レシピ；副菜レシピ　ほか）
０３　栄養のプロが教えるやせ栄養素（お腹いっぱい食べてやせよう　調理法や食材選びでカロリーダウン；ダイエットに必要な栄養素を深掘り！）

[日販商品データベースより]

管理栄養士なのに気がつけば20�sも太ってしまった前田量子さん。心機一転、ダイエットを決意します。管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることをミッションにマイナス20�sに成功。栄養をしっかりとって無理なくやせたため、シワシワになることもヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れました。そのメソッドをまとめたのが本書。誰でも簡単にまねできるよう、考えずに実践できるよう工夫されています。盛りつけトリックで、見た目ボリュームをアップ、ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる　調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など管理栄養士ならではの知恵からうまれ、ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方をぜひ実践してください。