あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー

すばる舎
吉本尚　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799111864

内容情報

[BOOKデータベースより]

一生楽しく飲むためのリセット術。日本初飲酒ガイドラインの最新知識に対応。

第１章　人とお酒の関係が変わりつつある―近年の研究でわかってきたお酒のこと
第２章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変―毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった
第３章　こんな兆候にご用心！―危険なサインと心身の変化
第４章　いつ飲む？なに飲む？どれくらい飲む？―毎日の飲み方をちょっと変える
第５章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ―酒席を楽しむために
第６章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る―今すぐ始める減酒生活

[日販商品データベースより]

仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。

【目次】
第1章　人とお酒の関係が変わりつつある
　　　　〓近年の研究でわかってきたお酒のこと〓

第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
　　　　〓毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〓

第3章　こんな兆候にご用心！
　　　　〓危険なサインと心身の変化〓　

第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
　　　　〓毎日の飲み方をちょっと変える〓

第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
　　　　〓酒席を楽しむために〓

第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る
　　　　〓今すぐ始める減酒生活〓