自分を「壊す」勇気 仕事の質を上げる臨床心理学４１のヒント

ユーキャン 自由国民社
武野顕吾　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426615536

内容情報

[BOOKデータベースより]

成長し続ける人から学ぶシンプルな心の運用法。成功体験をトレースしない。今の自分にしがみつかない。自分の可能性を否定しない。自分を変革し、成果につなげるメンタルメソッド初公開！！

第１章　今の自分を壊す
第２章　「今、ここ」に集中する
第３章　心のエネルギーを生産的に使う
第４章　「縦」に入る
第５章　ポジティブとネガティブの両方を活用する
第６章　本質的な努力をする

[日販商品データベースより]

プロフェッショナルとは「自分を壊すことを恐れない」人のことである―。
今の世の中には「肩の荷を下ろそう」「ありのままでいい」「逃げたければ逃げればいい」といった風潮があります。ただ、それだけでは満足できないという人がいるのも確かです。
◆プレッシャーから逃げず、自分の最大限の力を発揮したい
◆今の自分を壊してでも成長したい
◆一度きりの人生で自分を燃焼し尽くしたい
そんな抑えきれない成長意欲を持っているのもまた人間なのです。
本書はトップアスリート向けのカウンセラーとして活躍する著者が、臨床心理学の知見をもとに「成長し続ける人」がやっているメンタルの運用法を教えます。
日本プロ野球右打者史上最高打率保持者、両リーグ首位打者　内川聖一さん推薦！
＜目次＞
第１章　今の自分を壊す
・プロフェッショナルとは「自分を壊すことを恐れない」人のことである
・変化を「インタレスティング」だと思えるか
・「コーチャブル」な人間でいる
第２章　「今、ここ」に集中する
・「前後際断」が最大の能力を引き出す
・結果はあくまで「結果として」出るもの
・「トレースの罠」にハマらない
第３章　心のエネルギーを生産的に使う
・「違和感」を宝物としてとらえる
・クリエイティビティは「インスピレーション」と「推敲」から生まれる
・緊張を「抑えようとする」のは逆効果な理由
第４章　「縦」に入る
・「やりたいこと」か「得意なこと」か
・「ついばみ順位」から自由になる
・「去勢不安」を制御する
第５章　ポジティブ感情とネガティブ感情の両方を活用する
・怒りのパワーは生産性に変えられる
・「不安信号」を活用する
・感情の「棚卸」をする質的な努力をする
第６章　本質的な努力をする
・本質と枝葉を分ける
・安易に「切り替え」てはいけない
・人は死ぬまで変われる