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[BOOKデータベースより]
精神科医が教える習慣術。
はじめに 「しなやかな心」の習慣
1章 苦しみから立ち直りたい(いつもより30分早起きする;新しい時計に替える ほか)
2章 人間関係をスッキリさせたい(どなられても、忘れるが勝ち;失敗は人に話せば楽になる ほか)
3章 解決のヒントを発見したい(イメージトレーニングで成功を思い描く;明るい「未来日記」を綴る ほか)
4章 心をゆっくり休ませたい(合格点を下げる;テクノストレスに対応する ほか)