リセットする習慣 やり場のない感情を整える６２のヒント

明日香出版社
枡野俊明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784756922939

内容情報

[BOOKデータベースより]

今日から使えて、気分がすっきり晴れわたる―そんな禅の教えを集めました。

第１章　尽きない悩みを、うまいこと手放す
第２章　大事なのは、ただ「今」を生きること
第３章　もう、他人には縛られない
第４章　かけがえのない良縁を得る
第５章　ざわつく感情は、こうして整える
第６章　心地いい習慣を身につける
第７章　ささいな毎日を、禅の心で変えていく

[日販商品データベースより]

せわしない「日常」、しんどい「人間関係」、消えない「モヤモヤ」…
もう振りまわされない、引きずらない。

日々、あせり、怒り、不安、自己嫌悪……といった、やり場のない感情をかかえ、モヤモヤした気持ちでいる人は少なくないでしょう。
誰でも、そんなネガティブな感情を抱くことがあるものです。
そのうえに昨今のせわしない世の中を思うと、いっそう気分が浮き足立ち、気疲れしてしまっている人も多いかもしれません。

こうしたネガティブな感情は、放置しておくと、また別のネガティブな感情を呼びこみ、気づけば��ネガティブ・スパイラル�≠ﾉ陥ってしまい、容易に抜け出すことができなくなってしまいます。


やり場のない感情を整える62のヒント

こうしたやり場のない感情は、日々の「リセットする習慣」で上手に解消していくことが大切です。
本書では、今日から使える「禅の教え」をもとに、気分がすっきり晴れわたるヒントをまとめています。

禅の教えの根本は、��今を生ききる�≠ﾅす。
「今」この一瞬が絶対的な存在である、と考えます。

過去をやりなおすことはできないし、未来がどうなるかは誰にもわかりません。

そうしたことに心乱されることなく、一瞬一瞬、新しい心にリセットし、「今だけ」に生きることで、毎日がもっと心軽やかになり、自然体で過ごすことができるようになるのです。


清々（すがすが）しい朝と、おだやかな夜を迎えて、
まっすぐな自分に立ち戻る！

本書の著者は、禅の教えをわかりやすく説くことに定評のある枡野和尚です。

過去の「後悔」や、未来の「心配」、現状の「やるせなさ」など、モヤモヤとした感情に縛られているなと思ったら、ぜひ本書を手に取ってみてください。

今できることは、いつでも、ただひとつ。
その「ひとつ」のひとときを、本書とともに過ごしていただければ、きっとまっすぐな自分に立ち戻ることができるでしょう。