考えすぎないコツ

「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質

東洋経済新報社
枡野俊明　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784492047859

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安は転がすほど、大きくなる、放っておくのが一番。あの名僧たちも、「繊細さ」に悩んでいた。「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。

１章　禅とは「気にしすぎな人」のための教え〜はじめから「強い人」はいない（良寛さんは、コミュ障だった？　人はもともと弱いもの。それでいいじゃないか（良寛）；西行さんは、煩悩まみれだった？　いつの間にか、長い迷いから覚めて、万事に不動の心を持つことができるのだろうか（西行）　ほか）
２章　生活を整える〜どうでもいいこと、小さなことにくよくよしない（心は「呼吸」で整える―白隠禅師の呼吸法を学ぶ；不安は「転がさない」―ひたすらに「今」を生きれば不安は消える　ほか）
３章　自分は何を望んでいるのか、何を恐れているのか〜自分の思い込みに「気づく」、そして、「ほどく」（「盛る」より「足る」で生きる―自分は自分、他人は他人、それでいい；「徹する」と楽になる―「あれも、これも」はもうやめる　ほか）
４章　お金や老後の不安を解消する〜何も足さずに豊かになる（生活に「箍」をはめる―心ではなく「習慣」で自分を律する；始めれば続く、続ければ終わる―苦しむのが先、楽しむのが後　ほか）
５章　「心配するな、大丈夫、なんとかなる」の魔法の言葉たち（且緩緩（しゃかんかん）あせらず、あわてず、ゆっくりと；時時勤払拭（じじにつとめてふっしきせよ）部屋も心もこまめに掃除を　ほか）
特別付録　白幽仙人に教わった「内観の法」と「軟酥の法」

[日販商品データベースより]

★AmazonカテゴリNo.1★(12/17「禅」)

あの名僧たちも「繊細さ」に悩んでいました−−

不安は転がすほど、大きくなる。
放っておくのが一番。

・朝から動けない人のための「禅即行動」
・疲れない付き合い方
・「居場所」の育てかた
・「盛る」より「足る」で生きる
・損得よりも「縁」を大切にする
・お金は貯めずに「巡らせる」　など。


不安や悩みのない人は、いません。
しかし、不安をむやみに大きくしてしまう人と、小さくとどめておける
人がいるのも、また確かなことです。

２人の違いは、どこにあるのでしょうか。
それは、不安を転がす人と、不安を転がさない人の違いです。
　
不安というものは、雪だるまに似ています。

はじめは、手のひらにのる程度の小さな雪玉かもしれません。
しかし、それを雪の上で転がしているとみるみる膨らんで、
両手でも抱えられないほどの大きさになる。
そこがもし坂道だったら、人間ひとりの力では、もう止めようがありません。

では、どうしたら不安を転がさないでいられるのでしょう。
それは「今、この瞬間」を生きることに尽きます。

「あわてないあわてない、一休み一休み」の台詞で親しまれている、一休さん。
日本で初めて「健康本」をベストセラーにした、白隠禅師。
名僧と呼ばれる人達も、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。

「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。