穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
精神科医Ｔｏｍｙ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046062666

内容情報

[BOOKデータベースより]

イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！

第１章　感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
第２章　自分を大切にする
第３章　人の悩みはほぼ人間関係から
第４章　仕事や職場のモヤモヤを解決する
第５章　家族との関係を見つめ直す
第６章　「試練のとき」をなんとかする
第７章　穏やかに生きる人生の秘訣

[日販商品データベースより]

うつ病を経験した精神科医が教える、
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！

大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。

絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！

人生のここぞというときに、効く一冊です！

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どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第６章」より一部抜粋）