からだの中から整うおかゆレシピ

料理の本棚　

エムディエヌコーポレーション インプレス
堤人美　内藤裕二　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784295205388

内容情報

[BOOKデータベースより]

ちょっとした不調、外食続きの日々、疲れた胃腸がほっとするおかゆ生活を始めてみませんか？シンプルなおかゆから肌や髪、胃腸が整うおかゆ、ボリューム満点ごちそうおかゆまで４９品、ボリュームアップできるおかゆのおとも２１品。

１章　基本のおかゆ（白米がゆ；三分がゆ；茶がゆ；小豆がゆ；もち麦がゆ；雑穀がゆ；発芽玄米がゆ）
２章　からだあたため朝おかゆ（豆苗とホタテのおかゆ；ミニトマトと卵のおかゆオイスターソースがけ　ほか）
３章　不調を感じたら食べたい栄養プラスおかゆ（風邪のとき　鶏むね肉とにんじん、ズッキーニのおかゆ；熱が出ているとき　ほうれん草と豚ひき肉、長いものおかゆ　ほか）
４章　家族も喜ぶ！魚介や鶏肉でボリューム満点　具だくさんおかゆ＆リゾット（和の具だくさんおかゆ；中華・エスニックの具だくさんおかゆ；洋風具だくさんおかゆ）