「脱力」が「力強さ」を生む！

スポーツパフォーマンスを最大限にアップさせる身体の使い方

現代書林
田中直史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784774519708

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋トレに頼らない「上手・強さ」の答えとは？大谷翔平・フェデラーらのパフォーマンスの謎を解く！医師が教えるまったく新しいメカニズム。各種スポーツにおける「脱力」が「力強さ」そして「正確性」「再現性」を生む理由。

第１部　筋力を最大に発揮させる方法とは？（「でこピン」パワーの紹介；「でこピン」パワーの正体）
第２部　スポーツ現場における「でこピン」パワー（テニス；野球　ほか）
第３部　肩甲骨が、さらなる、「でこピン」パワーを生む！（先行動作としての肩甲骨；肩の持つ特殊性　ほか）
第４部　格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー（押す・突く動作における「でこピン」パワー；蹴る動作における「でこピン」パワー）
第５部　遠心力を味方に、そして身体に優しく！（遠心力の重要性；遠心力とゴルフスイング）

[日販商品データベースより]

野球であれば、剛速球を投げ、できるだけ遠くへ鋭いボールをかっ飛ばし、
格闘技は大きく強い相手であっても倒す必要があります。
ゴルフなら、遠くへ飛ばせることが大きなアドバンテージになります。

一流選手のパフォーマンスを思い浮かべてください。
最大の力強さを発揮するため、持てる力をできるだけ込めているはずなのですが、「力み」とはほぼ無縁です。
上級者たちはいったい身体のどこをどのように「脱力」し、そしてどの部位にどのようなタイミングで力を込めてプレーしているのでしょうか。

普通に考えて、「脱力」と「力強さ」とは全く逆の概念です。
その謎を、整形外科医が科学的に解説したのが本書。

ゴルフ、テニス、野球、格闘技、サッカーを例に出しながら、「脱力」と「力強さ」をどのように組み合わせれば、高いパフォーマンスを発揮できるのかを解明。
一流選手に共通する身体の使い方とメカニズムを徹底追究しています。

【目次】

第１部.筋力を最大に発揮させる方法とは？
　　　　・第１章 「でこピン」パワーの紹介
　　　　・第２章 「でこピン」パワーの正体

第２部.スポーツ現場における「でこピン」パワー
　　　　・第１章 テニス
　　　　・第２章 野球
　　　　・第３章 ゴルフ「ショートスイング」
　　　　・第４章 ゴルフ「フルスイング」
　　　　・第５章日常生活での「でこピン」パワー

第３部.肩甲骨が、さらなる「でこピン」パワーを生む！
　　　　・第１章 先行動作としての肩甲骨
　　　　・第２章 肩の持つ特殊性
　　　　・第３章　肩甲骨が腕をしならせ「でこピン」パワーを生む

第４部.格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー
　　　　・第１章　押す・突く動作における「でこピン」パワー
　　　　・第２章　蹴る動作における 「でこピン」パワー

第５部.遠心力を味方に！
　　　　・第１章　遠心力を味方に、そして身体に優しく！
　　　　・第２章　遠心力とゴルフスイング