８８０日で作る１４０キロ投手育成論

竹書房
塚原謙太郎　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784801935877

内容情報

[BOOKデータベースより]

１４０キロは、努力で届く。下半身で生み出したエネルギーを、「体幹→上半身→指先」に伝えていく連動こそが、球速アップを生む。動画で詳細解説！（配信ＱＲコード付き）

第１章　投動作を極める
第２章　最大並進運動を極める
第３章　回旋運動を極める
第４章　上半身の動きを極める
第５章　ウエイトトレーニングを極める
第６章　プログラムを極める

[日販商品データベースより]

１４０キロは、
努力で届く。

下半身で生み出したエネルギーを、
体幹→上半身→指先に伝えていく連動こそが、
球速アップを生む。

・球速アップのカギは「最大並進運動」
・軸足の膝の使い方が大きなポイント
・股関節の内旋・外旋の働きが重要
・前足のブレーキング動作があるからこそ球速は上がる
・「最高の体幹トレーニング」は走ること

２年半という限られた時間で、
投手のパフォーマンスを向上させる。

配信ＱＲコード付き！
動画で詳細解説

著者は、以下のように述べています。

１５０キロを投げるには生まれ持った才能や、ある程度の身長も必要であるが、１４０キロであれば努力で目指せる時代になった。「自分は速い球を投げられないから」と思っている高校生もいるかもしれないが、自ら限界を決めることほどもったいないことはない。
本書では、「努力で届く数字」として、「１４０キロ」をひとつの目安に定め、その考え方やトレーニング方法を紹介していきたい。投球と送球の違い、理想の投球フォームを手にするための身体の使い方、高校生におすすめのウエイトトレーニング、練習プログラムの組み方、投手に必要なマインドなど、さまざまな視点から投手育成のポイントを解説している―――本文より