悩みを手放す２１の方法

主婦の友社
枡野俊明　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784074545056

内容情報

[BOOKデータベースより]

生活の中に禅的なものを取り入れる２１の方法。大切なのは、「今」を生きること。「今」を生きれば、心が整う。

体と形（今と向き合う；息を吐く　ほか）
食（命をいただく；ひと口ごとに箸を置く　ほか）
暮らし（生活リズムを整える；朝の掃除　ほか）
人間関係（挨拶する；感謝と謝罪　ほか）

[日販商品データベースより]

戸惑ったりイライラしたりの毎日、そんな心を支えてくれるのが「禅」の考え方です。禅というと、坐禅を組むことが思い浮かびますが、禅では生活そのものが修行なのです。歩く、立ち止まる、座る、横になる。そんな日常の立ち居振る舞いすべてが修行になります。この本では、生活の中に禅的なものを取り入れる21の行動（形）を、禅僧である枡野俊明さんが自ら手本を示しながら教えます。まずは呼吸する、立つ、座るといった「形」を整えることから。そして、食事や生活習慣などの行動、コミュニケーションについて。内面（心）を整えるためには、まず形（行動）から入るのです。行動から入れば、心はあとからついてきます。大切なのは、頭で考えたり悩んだりする前に「行動する」こと。この本を読み終える頃には、禅的生活がきっと身についているはずです。困ったり怒りが湧いてきたら、丹田を意識して、息を吐くこと。それも立派な「禅的生活」です。