１日１分！座ったままでＯＫ！ズルい腹筋

あさ出版
星野光一　東英子　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866674995

内容情報

[BOOKデータベースより]

きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい！そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動！

１　ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い；なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？　ほか）
２　こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る；体幹の筋力が強化される　ほか）
３　１日１分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント；ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法　ほか）
４　食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう；ベジファーストを心がける　ほか）
付録　ズルい腹筋Ｑ＆Ａ（Ｑ．食事制限はしたほうがいいでしょうか？；Ｑ．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？　ほか）

[日販商品データベースより]

「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）で紹介され、大反響！
ウエストマイナス8.5センチ！達成！
土曜はナニする！？（関西テレビ/フジテレビ系）予約が取れない10分ティーチャーに著者出演！

放送で話題になったのは・・・
◆T・F・M呼吸
◆ぽっこりお腹に効果的なズルい腹筋
◆うきわ肉解消＆くびれGETのズルい腹筋

体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。
でも、お腹痩せしたい！
ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった１分の運動です。

１日１分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。
ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も！
本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための５つの運動も紹介します。