しゃべらなくても楽しい！椅子に座ってできるシニアの１，２分間筋トレ体操５５

黎明書房
斎藤道雄　

• 価格: 1,892円（本体1,720円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784654077113

内容情報

[BOOKデータベースより]

イスに掛けたまま声を出さずに誰もが楽しめる筋トレ体操を５５種収録。姿勢保持力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもできます。２色刷り。

１　上半身の力をつける体操（ＯＫサイン；大口体操；ものまねレシーブ；ウエーブ；祈りのポーズ　ほか）
２　下半身の力をつける体操（拍手で足ぶみ；ペンギン歩き；閉じたら押して；足首伸ばし；押し出し体操　ほか）