作りおきのゆる糖質オフ弁当

１ヵ月間しっかり満足＆ラク痩せ

マイナビ出版
藤本なおよ　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839981549

内容情報

[BOOKデータベースより]

１ヵ月間しっかり満足＆おいしくラク痩せ。超時短＆マンネリしらず。１品作るだけでアレンジ無限大。

１　がっつり！ひき肉おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本のひき肉そぼろ；ひき肉そぼろ弁当　ほか）
２　ヘルシー気分！鶏肉おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の鶏の照り焼き；鶏のマスタード焼き弁当　ほか）
３　心もよろこぶ！焼き鮭おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の焼き鮭；焼き鮭タルタルマヨ弁当　ほか）
４　安くて低糖質！豚こまおかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の豚こま炒め；しょうが焼き弁当　ほか）

[日販商品データベースより]

「お弁当のおかずがマンネリ気味」「お弁当で糖質オフ生活を続けづらい……」
毎日食べるお弁当だからこそ、ちょっとしたお悩みは尽きないもの。

そこで提案したいのが、つくりおきしておくだけの簡単糖質オフお弁当生活。
本書では、低糖質なメインの「基本のおかず」と、時短テクいっぱいの「アレンジレシピ」1週間分をご紹介！

1週間の「基本のおかず」のアレンジレシピが4週間分載っているので、
朝詰めるだけでOKなのにマンネリしらずな、1か月の糖質オフお弁当生活をスタートできますよ♪


「基本のひき肉おかず」を使って……
　〇Monday　ひき肉そぼろ弁当
　〇Tuesday　ひき肉そぼろの卵焼き＆ツナピーマン弁当
　〇Wednesday　ピーマンのチーズ肉詰め弁当
　〇Thursday　ガパオ弁当
　〇Friday　ひき肉と小松菜の卵炒め弁当


「基本の鶏の照り焼きおかず」を使って……
　〇Monday　鶏の粒マスタード焼き弁当
　〇Tuesday　鶏の照り焼き弁当
　〇Wednesday　鶏肉のごまゆずこしょう焼き弁当
　〇Thursday　鶏肉とブロッコリーの甘酢炒め弁当
　〇Friday　鶏肉のスパイス唐揚げ弁当


1週間分のお弁当おかずのほかにも、
「基本のおかず」をつかってつくりたいアレンジおかずや
副菜のつくりおき、低糖質なおにぎらずやスープメニューなどがっつりご紹介。

お金をかけずに、おいしくたのしく糖質オフ生活をいっしょに始めてみませんか？