山岳アスリートに教わる膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方

山と渓谷社
小川壮太　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784635044158

内容情報

[BOOKデータベースより]

山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて；膝の外側が痛い原因は　ほか）
１　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方３つの極意；極意１　正しい姿勢を保つ　ほか）
２　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給６つの極意；極意１　キツくないペースを維持する　ほか）
３　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方；トレッキングシューズ　ほか）
４　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（動作改善トレ＆ストレッチ；日常生活での動作改善トレ１　股関節の屈曲・伸展動作を鍛える１　ほか）