ＡＤＨＤの若者のためのマインドフルネスワークブック

あなたを“今ここ”につなぎとめるために

金剛出版
メリッサ・スプリングステッド・カーヒル　中野有美　勝野飛鳥　

• 価格: 2,970円（本体2,700円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784772419475

内容情報

[BOOKデータベースより]

マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べる一冊。ＡＤＨＤをもつ若者が、より健康で幸せな生活を送るためのツール「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード：錨）法」を学ぼう！

第１章　注意を向けることと受け入れること
第２章　ありのままの状態に気づくこと
第３章　意図的に集中すること
第４章　楽しい宿題
第５章　心を開いて受け入れること、整理できていること
第６章　認識し、リラックスし、よく考えましょう
第７章　感情
第８章　決意

[日販商品データベースより]

"本書は，ADHDをもつ若者たちが，より健康で幸せな生活を送るために著者カーヒルにより「ANCHORED（アンカード）法」と名付けられた，マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べるワークブックです。ANCHOR（いかり）は希望，強さ，安定を象徴しています。

「ANCHORED」は，8つの項目を表す頭字語で，次のように各章のタイトルとして使われています。
第1章Attention and Acceptance：「注意を向けることと受け入れること（アクセプタンス）」，第2章Natural Awareness：「ありのままの状態に気づくこと」，第3章Concentrating on Purpose：「意図的に集中すること」，第4章Happy Homework：「楽しい宿題」，第5章Open and Organized：「心を開いて受け入れること，整理できていること」，第6章Recognize, Relax, and Reflect：「認識し，リラックスし，よく考えましょう」，第7章Emotions：「感情」，第8章Determination：「決意」。

8つの異なるステップから構成され，構造化された項目から成り立つエクササイズを，順を追って行うことにより，ADHDに関連する困難に対処するスキルを学ぶことができます。"