「落ち込みグセ」をなおす練習

総合法令出版
林恭弘　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784862808950

内容情報

[BOOKデータベースより]

イライラやモヤモヤがスーッと解消！心が前に動き出す感情コントロール術。

第１章　心が落ち込む原因を考えましょう
第２章　心のつぶやきはどこから来る？
第３章　心に刷り込まれたメッセージ
第４章　望む人生を手に入れる方法
第５章　疲れない人間関係をつくる
第６章　人間関係で疲れない考え方

[日販商品データベースより]

イヤな気持ちを心に留めない
　前向きに、やりたいことをつぶやきましょう！
　私たちの行動や言葉は、知らず知らずのうちに「この出来事に対しては、こんな気持ちがわく」とパターン化されています。イヤな出来事ばかりだとネガティブな気持ちがわき、心の中は「悪いつぶやき」に支配されています。それが積み重なると「落ちこみグセ」が常態化するのです。そんなとき、悪いつぶやきに気づいて「ポジティブなつぶやき」に転換すれば、落ち込みがなくなり、やがては性格を前向きに「書きなおす」ことができるのです。本書では、簡単な「心のつぶやき」からイヤな気持ちを消していく方法を紹介。日常やビジネスシーンで悲しいつらい状況におかれても、イヤな気持ちを心に留めず、ポジティブな気持ちでやりたいことをつぶやけば、心が前に動き出すのです。