野球肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方

思い切り野球ができる身体づくり　自分でできるトレーニングとフォーム修正野球の上達と障害の予防は両立できる！

日本文芸社
間瀬泰克　坂田淳　スポーツメディカル八王子スポーツ整形外科　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537220841

内容情報

[BOOKデータベースより]

「今の指導で本当に強くなれるか？」「ケガや故障はどうすればよい？」といった現場の監督やコーチの声を多く聞きます。確かな理論に基きトレーニングを実施できているところはごく少数のようです。本書では、野球でなぜ「肩・ひじ・腰」が痛くなるのか？どうすればそれを「しっかり治す」ことができるのか？といったことを科学的に説明し、障害の予防や修正メニューまで解説しています。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　障害に対する考え方
１　予防・コンディショニング（野球をする前のルーチンワーク；小学生のケガ・故障予防の決定版　ほか）
２　肩・ひじの障害（肩・ひじ；ひじ）
３　体幹の障害（体幹は下肢の力を上肢に伝える働きを担う；体幹筋は腰椎を支える筋肉　ほか）
４　下肢の障害（下半身は野球のプレーの基礎となる部位；股関節・太もものケガ　ほか）
５　正しいフォームと修正メニュー（イラストから学ぶ理想的な投球フォーム；野球上達の基本はモビリティとスタビリティから　ほか）

[日販商品データベースより]

『野球　肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方』の最新、完全リニューアル版。
野球選手はなぜ、肩・ひじ・腰が痛くなるのか。どうすれば、それを予防し、またしっかり治せるかをテーマにした一冊。ポイントは、正しいフォームを身につけ、ストレッチと筋力トレーニングを行なうこと。写真とイラストを使い医学的根拠に基づいてくわしく解説し、痛みの予防と症状の改善に必ず役に立つ野球関係者待望の一冊。