決定版朝つめるだけ！たんぱく質のお弁当３７８

新星出版社
阪下千恵　藤田聡　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: Ｂ５変
• ISBN: 9784405094390

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつもの食材が体づくりの高たんぱくメニューに。素材別作りおきレシピ３７８品！

１　肉のおかず（肉弁当１―鶏むね肉のから揚げ弁当；肉弁当２―サラダチキンのサンドイッチ弁当　ほか）
２　魚介のおかず（魚介弁当１―鮭の塩焼き山椒風味弁当；魚介弁当２―たらのムニエル弁当　ほか）
３　ご飯・麺・パン（ご飯弁当１―鶏むね肉の五目炊き込みご飯弁当；ご飯弁当２―豚と昆布の炊き込みご飯弁当　ほか）
４　卵・大豆製品のおかず（卵；大豆加工品）
５　野菜・いも・きのこ．ｅｔｃのおかず（ブロッコリー；ピーマン・ししとう　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエット、筋肉UP、育ちざかりの体づくり、老化防止など、みんなのなりたい体づくりを叶えるたんぱく質を毎日のお弁当で。

この本のお弁当は、作りおきだから朝はつめるだけ。
実例もたっぷり紹介しているので、はじめてお弁当作りに挑戦する方でも安心です。
たっぷり378レシピも掲載しているから、飽きずに続けられます！

◎レシピには「たんぱく質量」「カロリー」「糖質量」を記載しているから、目的別で選びやすい
◎高たんぱくメニュー＆低カロリーメニューは、ひと目でわかるマークつき
◎食材のたんぱく質量やちょい足したんぱく質食材など、付録も充実

＼ラクラク＆かんたん＆おいしい／
しっかり食べてきれいになれる、最強のお弁当レシピ本です！