７０歳からの椅子筋トレ

痛みや不調がスッキリ消える！

家の光協会
枝光聖人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784259567446

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の４ＳＴＥＰ筋トレで効率的に身体を整える。

第１章　椅子筋トレを始める前に　椅子を使った４ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？
第２章　痛み・不調が改善　症状別椅子筋トレ（ひざ・腰・股関節の痛みが改善する；後方に転倒しにくい身体づくり；前方に転倒しにくい身体づくり；片頭痛を改善する；肩こり・腰の痛みが軽くなる；腰痛・股関節痛が改善する；四十肩、五十肩が改善・予防できる；疲れにくい身体づくり；ぎっくり腰の予防；つまずきにくい身体づくり；肩こり、首こりの改善；手首の痛みや怪我を予防する）

[日販商品データベースより]

イスを使うから痛くない、疲れない！

70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に１回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に！