かぢ習慣

自律神経と腸活で「なりたい自分」に

扶桑社
加治ひとみ　小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784594092764

内容情報

[BOOKデータベースより]

腸活女王と自律神経の名医がやっていること。ずっと美しく幸せでいる習慣は誰でも今日からスタートできます。かぢちゃんのプライベート写真やレシピも。

１　ハッピーじゃないのは自律神経のせいだった！？どうすれば幸せになれる？
２　お金をかけなくても自律神経が整う毎日の過ごし方
３　食べるもので体も心も変わる　食事を見直そう
４　体と心を乱す、自律神経の天敵　ストレスとはどう付き合う？
５　こんなとき、どうする？体と心を整えるＱ＆Ａ
ＥＸＴＲＡ　ＥＤＩＴＩＯＮ　セルフケアも心地良く　かぢ美容

[日販商品データベースより]

「体も！心も！お肌も！悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」

奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん（加治ひとみ）と、
予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。

かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。
それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。
誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。

かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、初公開のプライベートフォト、
自作のお料理＆レシピも満載です。

・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない
・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調
・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい
という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。