老けない体をつくる！たんぱく質の１０分おかず

Ｉ・Ｐ・Ｓ　ＭＯＯＫ　

ＡＲＴ　ＮＥＸＴ 日販アイ・ピー・エス
橋本加名子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784910825069

内容情報

[日販商品データベースより]

筋肉をつくり、骨を丈夫にする！
50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ

「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？
実はこれ、大きな間違いです。
ふだん運動をしていない人がたんぱく質を摂りすぎると、筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。
また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。
本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し−9kgの減量を実現した、１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。
無理なく続けられ、リバウンドしない、50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！