教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？

すばる舎
下園壮太　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799110874

内容情報

[BOOKデータベースより]

最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります！早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。

第１章　それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です；周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある　ほか）
第２章　しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？；感情を増幅させる要素その１　疲労　ほか）
第３章　「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる；セルフケアその１　モヤモヤを分析する　ほか）
第４章　たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる；「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える　ほか）

[日販商品データベースより]

最近なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探しをしたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。
「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの？」。
ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。
そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます！！！