もやだるさんのリセットスイッチ

ディスカヴァー・トゥエンティワン
伊藤東凌　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799329047

内容情報

[BOOKデータベースより]

禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。

第１章　「もやだるさん」はリセットが苦手（イライラ、もやもやは、実は一過性のもの；「もやだる」はネガティブ志向の脳が勝手につくる自作の物語　ほか）
第２章　瞬時にスッキリ！「もやだる３秒リセット」（簡単、楽しい、すぐに使える「もやだる３秒リセット」；３秒リセット１「手拍手パチン」　ほか）
第３章　自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう（ふだんはしない動作と簡単な動作の組み合わせがリセットに効く；スイッチの「ツボ」は、リラックス中に気づきやすい　ほか）
第４章「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント（幸せを見つけるのが上手な人は、「もやだる」が遠ざかる；幸せを見つけることは美しいものを見つけること　ほか）