医者が教えるすごい生理循環

アンノーン サンクチュアリ出版
日比野佐和子　太田博明　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784801480537

内容情報

[BOOKデータベースより]

かゆみ、ニオイ、ムレ、経血モレ、ＰＭＳ―ケアを変えただけですっごく快適。誰にも聞けないデリケートゾーンの悩みをイラスト付きでやさしく解説！月経周期から「今日私がやるべき」フェムケアがわかる。はじめよう！自分をいたわる生活を。毎月の「女性のつらい！」をポジティブに変えるメソッド９４。

序章　すごい生理循環って何？
０　新習慣　体と心が変わるフェムケアの基本１０
１　月経期　体は敏感になり、心も沈みがち
２　卵胞期　心身が安定していて、アクティブに動ける
３　排卵期　体調を崩しやすく、おりものが増える
４　黄体期　体も心も不安定で、不快な症状が出やすい

[日販商品データベースより]

その不調、生理にまつわる「ケア」が原因かも？
毎月の「女性のつらい！」をポジティブに変えるセルフケア

かゆみ、ニオイ、ムレ、経血モレ、PMS…
からだやこころなどに不調を感じているものの、
「病院に行くほどではないから」などと我慢を重ねている…

そんな、自分らしく毎日を過ごせていない女性のお悩みを解決！
「あさイチ」で話題のエイジングケアドクター日比野佐和子先生と
女性医療の第一人者・太田博明先生がイラスト付きでやさしく解説。

月経周期から「今日私がやるべき」フェムケアがわかる！

今日からはじめよう！　自分をいたわる生活を。


【目次】
CHAPTER0［新習慣］体と心が変わるフェムケアの基本10
CHAPTER1［月経期］体が敏感になり、心も沈みがち
CHAPTER2［卵胞期］心身が安定していて、アクティブに動ける
CHAPTER3［排卵期］体調も崩しやすく、おりものが増える
CHAPTER4［黄体期］体も心も不安定で、不快な症状が出やすい


【コンテンツ例】
●生理周期ごとにスキンケアを変える
●生理中も専用ソープでしっかり洗う
●生理痛には「腹筋ゆるゆるストレッチ」
●タイプ別の生理痛に「3つの漢方薬」
●骨盤底筋トレーニングをする
●膣内環境を整えるには「乳酸菌」
●黒ずみには「ビタミンC誘導体」　
●自然な出血と危険な出血を知る
●PMSには漢方薬で対処する