寝たままペタ腹！股関節ほぐし

主婦の友社
Ｎａｏｋｏ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074522514

内容情報

[BOOKデータベースより]

サヨナラぽっこりお腹！ヒップアップ、脚やせ、疲労回復、Ｏ脚改善、ゆがみ改善、むくみ解消。寝たまま１分股関節をほぐすだけで、やせ＆不調改善がかなう。

ｐｒｏｌｏｇｕｅ（股関節ほぐし；股関節ほぐしでこんなに変わりました！）
０１　すべては股関節をほぐすことから始まる　股関節をほぐせばやせるワケ（股関節を正しく使えているかＣＨＥＣＫしよう！；股関節とは日常動作の大半にかかわる関節　ほか）
０２　寝たままやせる　基本の股関節ほぐし（股関節ほぐし；基本の３ポーズが終わったら…４の字リセットをすることで股関節ほぐしの効果がアップ！　ほか）
０３　見た目印象が若返る　引き締め股関節ほぐし（お腹やせ０１　下腹部；お腹やせ０２　浮き輪肉　ほか）
０４　おうちが整体院になる　不調改善股関節ほぐし（腰痛改善；肩こり改善　ほか）

[日販商品データベースより]

あらゆる不調は股関節が原因だった！　著者累計３７万部を突破する骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが自身初となる「寝たまま」k実践できる股関節メソッドを考案しました。まずは１日１分３つのメソッドを実践するだけで、体の歪みが整い、不調が改善するだけでなく、みるみるやせていきます。３つのメインメソッドに加えて、気になるパーツやせをしたい人に向けた引き締め股関節ほぐし、自身の不調に特化したメソッドを実践した人に向けた不調改善も股関節ほぐしも初公開。ストレッチを続けよう、続けようと思ってもなかなか続かない人に向けた「心のくせ」別長続きの秘訣も掲載。自分の性格に合わせて無理なく続けることがでます。■CHAPTER01 股関節をほぐせばやせるワケ　■CHAPTER02 寝ながらやせる股関節ほぐし　■CHAPTER03 引き締め股関節ほぐし　■CHAPTER04 不調改善股関節ほぐし