立ち止まっても休んでもいい

自分を取り戻すゆるい逃げ方

Ｇａｋｋｅｎ
中島輝　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784054068681

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも！人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。

プロローグ（人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ；「逃げる」ことが許されない空気　ほか）
第１章　逃げられない人と、逃げられる人（「逃げられない」のではなく、「逃げない」；「意味づけ」という重い鎖　ほか）
第２章　あなたを傷つける人から逃げる方法（自分の価値観を知ることからスタートしよう；自分の価値観を知るための診断テスト　ほか）
第３章　自信をぐんぐん育てる小さなレッスン（自分と“真面目”に向き合う；私たちを逃げられなくする３つのブレーキ　ほか）
第４章　周りに流されない！ブレない心のみがき方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス１分間瞑想　ほか）

[日販商品データベースより]

■■「『逃げる』って、悪いことじゃないの？」
これは、そのように感じているあなたに、読んでいただきたい本です■■

「逃げる」とは、他人の目を気にする自分、
周囲に合わせている自分から逃げて、
「自分の人生を取り戻す」ことです。

「逃げる」という選択肢を持つだけでも、
人生は大きく変わってくると思います。
イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、
自分にとって大事なことをキャッチしていきましょう。

「ゆる逃げ」で、人生100 年時代を、
より自分らしく生きるようになっていただけると幸いです。
著者・中島輝 「プロローグより」


【目次】
プロローグ　逃げることを選択できないあなたへ
第1章 逃げられない人と、逃げられる人
第2章 あなを傷つける人から逃げる方法
第3章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン
第4章 周りに流されない！ブレない心のみがき方